El protagonista de la última trilogía del “Hombre Araña” Tom Holland anunció que se tomará un descanso de las redes sociales por su salud mental, situación que sorprendió a sus seguidores y los llevó a reflexionar sobre el uso de la redes sociales.
El actor definió a Instagram y Twitter como “sobreestimulantes y abrumadoras” “Me quedo atrapado y caigo en un espiral cuando leo cosas sobre mí en línea. Últimamente esto es muy perjudicial para mi salud mental así que decidí dar un paso al costado y borrar la aplicación”
A su vez, reflexionó sobre el hecho de buscar y pedir ayuda en este tipo de situaciones. “Existe un estigma terrible contra la salud mental. Sé que pedir y buscar ayuda no es algo de lo que debamos avergonzarnos, pero es algo mucho más fácil decir que hacer”, expresó.
Recomendaciones si sentís algo similar cuando ingresas a las redes sociales
La psicóloga Diana Litvinoff, brindó una serie de concejos al respecto:
- Evaluar qué tan dependientes somos de las opiniones que tengan otros sobre nosotros, con el objetivo de elevar nuestro amor propio. “La aceptación en las redes nos sirve para sentirnos más seguros”, lamentó.
- Lo que vemos de otros en las redes no es la realidad. “Se dice que en las redes se publica la intimidad, pero muchas veces es una imagen de cómo uno quiere que los otros nos vean. El receptor tiene que jugar también, a ver si le cree o lo cuestiona”, explicó. Esto te va a servir para bajar los niveles de ansiedad cuando veas que en tus redes todos parecen “exitosos”.
- Separarnos un poco de las imágenes y conectarnos más con nuestra realidad. Que lo que publicamos en las redes no sea más importante que lo que realmente sucede afuera de ellas.
- Si, tras seguir estos consejos, sentís que te cuesta salir de ese “espiral” del que habla Tom, probá bajando fuerte la cantidad de tiempo que pasás en las redes.
Jujuy A Diario
Andrea M. Cabrera
