Sexualidad en tiempos de crisis: Recomendaciones de una especialista

Las crisis pueden traer problemas en la vida sexual de las parejas, pero resulta fundamental reconocer, en primer lugar, si estas crisis son desde un factor externo, tal como pueden ser los problemas económicos, problemas personales que una de las partes viene arrastrando, o se trata de un problema de pareja.

La psicóloga y sexóloga clínica, licenciada Araceli Sánchez, visitó nuestro programa de streaming para hablar sobre esta problemática, y destacó que, en primer lugar es fundamental descifrar de qué tipo de crisis se trata, “la crisis económicas por ejemplo, afectan a nuestra salud mental y de ahí a la física, entonces es un combo que hace que estemos más preocupados por llegar a fin de mes, dejar de lado al otro, no descansar bien y todo esto hace que suban los niveles de cortisol, que es la hormona que se desprende cuando hay mucho nivel de estrés, lo que afecta principalmente a la falta de libido, y va a afectar a la pareja”, explicó.

Continuando con esto, manifestó la importancia de “tener al menos una hora de disfrute para uno mismo, tres veces a la semana, ya sea leer, dormir, ver una película” y señaló también que es necesario bajar los niveles de café, de mate y mantener una alimentación saludable, “es algo que influye y puede provocar que no conectemos con la otra persona”.

Respecto a esto último, destacó la importancia de mantener una buena comunicación en la pareja, para evitar malos entendidos en caso de que esta crisis sea desencadenada por un factor externo, “uno como compañero de la otra persona tiene que intentar preguntar qué es lo que pasa, si se puede ayudar, abrir un espacio de diálogo de desahogo”, señaló.

 Para continuar con esta problemática, Sánchez manifestó que en estos casos de crisis relacionadas a cuestiones económicas, políticas y sociales, influye algo que se conoce como “doctrina de choques” y explicó que se trata del “desmantelamientos, nos atacan de todos los frentes y la persona no sabe para donde salir corriendo, qué cuestión enfrentar, de qué hacerse cargo, entonces ahí el proceso psíquico se ve anonadado y eso también hace que no podamos conectar con otra persona”.

Seguido a esto, indicó que “nuestra subjetividad se ve arrasada en la cuestión de salud mental, estamos mal y eso afecta la salud física y la sexual, ya que, si psicológica no nos sentimos bien, tenemos problemas de ansiedad, depresión y supuesto nuestro sistema corporal no va a estar bien, va a bajar nuestra libido y no vamos a tener ganas de hablar con la otra persona, entonces hay que ver como se enfrentan las crisis como pareja en estas cuestiones”.

Según indicó, en cualquier tipo de crisis, es fundamental “enfocarse en la salud de cada uno, para estar bien con el otro”, y, en caso de ser necesario, se puede acudir a un profesional, ya que muchas personas no quieren ahondar en el problema, algo que muchas personas evitan por miedo a la ruptura.

Para aquellas personas que estén interesadas en abordar esta problemática en pareja, indicó que pueden comunicarse con ella al Instagram @araceli.psicosex o al 3884212468, donde se pueden solicitar turnos virtuales, presenciales o consultas.

Podés ver la entrevista completa en nuestro Facebook.