En una época en donde el deporte ganó un gran espacio como medio de prevención de enfermedades, Harvard decidió hacer una investigación para descubrir cuál es la actividad física más recomendada para estar en forma “el resto de nuestras vidas”
Hay una disciplina deportiva que ayuda a estar en forma sin hacer demasiado esfuerzo, según indican los profesionales de la revista médica de la Universidad de Harvard. Se trata de una actividad que cuenta con amplios beneficios como: Mejora del control mental y físico, alivia los dolores corporales y de cabeza, fortalece los músculos y disminuye los problemas de insomnio.
Se trata del Tai Chi, una modalidad de ejercicio suave y relajada que ayuda a mantener la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio y que, según la reconocida universidad, “podría ser la actividad perfecta para el resto de tu vida”, independientemente de si no se está en plena forma, no se goza de una óptima salud o si se tiene una edad avanzada. Incluso en 2021 en el Congreso ACNAP se sugirió que tiene el potencial de reducir la depresión, ansiedad y el estrés.
De origen oriental pero hoy es furor en Occidente y es considerado para muchos como una especie de “meditación en movimiento” Los médicos, en cambio, hablan de “medicación en movimiento“ ya que combina un entrenamiento de bajo impacto, de resistencia y de concentración y control mental. También puede funcionar como ejercicio aeróbico de cardio para quienes no pueden realizar ejercicios de alta intensidad.
Fuente: La Nación.
Jujuy A Diario
Andrea M. Cabrera
