¿Cuál es la app que reduce tu consumo de alcohol?

Reframe es la aplicación líder para ayudar a las personas a reducir su consumo de alcohol utilizando la neurociencia y la psicología para ayudar a las personas a cambiar su forma de pensar sobre la bebida y ayudar a desarrollar buenos hábitos. En los últimos 12 meses Reframe ha tenido más de 2 millones de usuarios.

La aplicación Reframe fue creada en colaboración con la Universidad de Emory y la de Harvard. En su uso ayudará a reducir la cantidad de alcohol que ingieren las personas. Su método se basa en las recientes investigaciones sobre cambio de hábitos, psicología y neurociencia.

¿Cómo es el funcionamiento?

Al ingresar, la aplicación solicitará crear una cuenta para el seguimiento. Lo importante en la app es la constancia porque sólo así se logrará hacer un cambio permanente.

Algunas de las actividades establecen dedicarle por lo menos 15 minutos al día a leer lecciones interactivas, reflexionar, anotar tus pensamientos y responder unas cuantas preguntas, todo en pro de la introspección. O bien, realiza un breve curso para aprender a erradicar comportamientos autodestructivos o a recuperarte de una recaída.

La app también te permite llevar un registro de cuánto bebes y te asigna a tu coach ideal para que puedan entablar una conversación en privado.

Un tip rápido: cada día, el equipo de coaches de la app organiza varias reuniones comunitarias. ¿Por qué no aprovechas la oportunidad y te unes a alguna de ellas? No es necesario que participes ni que enciendas la cámara. Además, hay espacios especiales destinados a distintos grupos, por ejemplo, al colectivo LGBTTTIQ+ o minorías raciales.

Conoce al creador: Vedant Pradeep, diagnosticado con trastorno obsesivo-compulsivo, es el fundador de Reframe. Vivió en carne propia cuán destructivos pueden llegar a ser los pensamientos negativos. “Las personas comienzan este viaje en distintos puntos de su vida, se enfrentan a retos únicos y sus objetivos difieren”, explica. “Nuestro equipo de investigación preparó miles de lecciones y ejercicios para servirles de guía”.